添加日期:2019年9月11日 閱讀:1299
蛋白粉是一種特殊的營養(yǎng)性食品補(bǔ)充劑,蛋白粉的作用主要是額外補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì),增強(qiáng)人體免疫力,緩解疲勞感。那么在食用蛋白粉時(shí)有什么注意事項(xiàng)?
1、溫水沖服
要注意水的溫度,**不能用沸水沖泡蛋白粉的,這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)由多肽組成,遇到高溫、強(qiáng)酸等會(huì)失效,從而失去營養(yǎng)價(jià)值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水沖泡。
2、不要空腹服用
空腹吃蛋白質(zhì)粉,蛋白質(zhì)粉會(huì)被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉,浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。因此,在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí),吃一些其他食品。例如將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用都是很不錯(cuò)的搭配!
3、加調(diào)味品要謹(jǐn)慎
蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食用,喜歡吃甜的可以加糖,喜歡吃咸的可以加鹽,但是都不能加得太多。因?yàn)檫^多攝入糖和鹽對(duì)人體健康不利。還有,絕不能加味精,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉本身有一定的鮮味,乳清蛋白質(zhì)粉中的氨基酸組成比例較好,而味精的成分是谷氨酸鈉,它在體內(nèi)經(jīng)代謝后分解出谷氨酸,在蛋白質(zhì)粉中再加味精等于畫蛇添足。
4、不要與酸性食品一起吃
蛋白粉不能與酸性飲料或者食物一起吃,例如蘋果汁等飲料里含有有機(jī)酸成分,與蛋白質(zhì)粉相遇后,會(huì)形成凝塊,影響消化吸收。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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