添加日期：2019年8月12日 閱讀：1531
高血脂的患病率逐漸變高，并且逐漸向年輕化發(fā)展，高血脂對人體健康造成一定的隱患，大家要注意健康的飲食，能有效的緩解血脂過高的情況。高血脂患者在飲食上需要注意什么?
1、注意少鹽
高鹽飲食是引起高血脂、高血壓的原因之一，所以應該要注意飲食中少鹽。
2、注意少油
可食用植物油代替動物油，飲食方法多食用蒸煮的方法，降低油的攝入。
3、冬蟲夏草
冬蟲夏草有滋補的作用，能夠有效的提高身體抵抗力，降低血脂、血糖、血壓等三高癥狀。
4、注意多吃水果蔬菜
水果蔬菜熱量低，并且含有豐富的營養(yǎng)物質，對于降低血脂起到關鍵作用。
5、注意多喝水
水是生命之源，清晨起來空腹喝一杯水，能排除身體毒素，還能有效的降低身體血脂。
6、注意飲食清淡
不要經常的吃油膩的食物，因為油膩的食物是造成血脂過高的原因之一，注意飲食清淡，不要經常吃油炸食物，不可經常的吃肥瘦。
7、注意補充身體蛋白質
適當?shù)某允萑�、魚類、蛋類、乳類食物，都能有效的補充身體所需的蛋白質，能有效的緩解高血脂作用。
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