添加日期：2019年2月27日 閱讀：15365
鈣物質(zhì)是人體必須的，通常情況下，人體是靠腸道來吸收鈣的，在*佳條件下，能吸收食物中鈣含量的60%。不過目前也有很多人補(bǔ)充鈣物質(zhì)，會(huì)服用一些鈣片，那么鈣片含量多少才是好的?人體每天需要補(bǔ)充多少?
其實(shí)鈣片的鈣含量都差不多，只要每天按時(shí)按量服用鈣片，一般都是可保證人體所需。
一般來說，鈣比較安全，很少有服用鈣劑過量而中毒的報(bào)道。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每天補(bǔ)鈣的需要量：初生兒-6個(gè)月400毫克;7個(gè)月-3歲為600毫克;3-10歲800毫克;10-13歲為1000毫克，13-16歲為1200毫克。成年人為800毫克;孕婦為1000-1200毫克。
補(bǔ)鈣，不是等到缺了再才補(bǔ)，同時(shí)補(bǔ)鈣也不僅僅是老人的事情。成人人體的骨密度在25歲左右達(dá)到**，在30歲以后開始下降。因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)的改變，甚至出現(xiàn)35歲左右的成年人發(fā)生骨質(zhì)疏松。
所以，從嬰兒期到老年期都需要補(bǔ)鈣。但是這里并不是讓大家都去吃鈣片，在日常飲食能夠滿足身體鈣需求的情況下，多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽也是補(bǔ)鈣。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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