養(yǎng)護腎臟，就要堅持“四個一”

添加日期：2022年5月31日 閱讀：716

大家知道嗎?腎臟是人的根本，生命之源，腎臟不好對身體的傷害還是相當(dāng)大的。因此，保護好腎臟是非常重要的，不論男女，都要注意保護腎臟健康。只有腎臟強壯，才能底氣足、神氣旺，更長壽。

膏滋代加工廠家指出，養(yǎng)護腎臟，就要堅持“四個一”：

一個習(xí)慣，熱水泡腳，溫補腎陽

腎經(jīng)，來于腳底，經(jīng)常用熱水泡腳，有助于溫補腎陽，助力腎臟健康。而泡腳，一定要泡透，這樣才能更好的刺激腳部經(jīng)絡(luò)，保護腎臟健康。如果，泡腳的時候，同時加點生姜水，或者肉桂水，溫腎助陽，效果更佳。

一杯茶水，代替煙酒，護腎排毒

吸煙與腎臟病呈劑量依賴性相關(guān)，即吸煙越多，其腎損傷風(fēng)險越高。喝酒，會導(dǎo)致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴(yán)重危害腎臟。喝茶，可益壽延年，促進排毒，減少腎臟負(fù)擔(dān)，用來代替煙酒，可護腎�？梢杂妹倒寤ㄅ菟�喝，促進腎臟健康。

一個穴位，常按揉，補腎益氣

即：腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。兩手對搓，發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻。然后，用力向下搓到尾閭部位，再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。經(jīng)常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，促進血液循環(huán)。

一個動作，經(jīng)常做，強壯腎臟

即：踮腳尖。踮腳尖，可刺激經(jīng)絡(luò)，有助于溫補腎臟，改善腎功能。

當(dāng)踮起腳尖時，是前腳掌用力，前內(nèi)側(cè)腳掌、足大趾在起支撐作用。抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重復(fù)無數(shù)組。

膏滋代加工廠家指出，想要養(yǎng)護好腎臟，就要堅持以上“四個一”，只有堅持下去，才能讓自己擁有一個好的腎臟，從而擁有一個健康的身體。

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（發(fā)布人：sxmk）

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