久坐上班族該如何預防前列腺疾��？

添加日期：2022年3月29日 閱讀：920

大家知道困擾男性朋友的疾病是什么嗎?當然是前列腺疾病了。是的，目前我國男性患前列腺疾病的人群是越來越多，以中老年男性居多。還有一種就是久坐男性，為何久坐會影響前列腺呢?這是因為久坐可使血液循環(huán)變慢，尤其是會陰部的血液循環(huán)變慢，直接導致會陰及前列腺部慢性充血淤血。那久坐的上班族男性該如何預防前列腺疾病的發(fā)生呢?

下面前列腺凝膠OEM廠家分析久坐上班族該如何預防前列腺疾病?

1.不要憋尿

很多上班族除了久坐之外還有憋尿的習慣，殊不知很多慢性前列腺炎都是長期憋尿憋出來的。

憋尿使膀胱過度充盈，尿道括約肌過度收縮和痙攣，久而久之就會使這些控制排尿的肌肉協(xié)同作用失調，前列腺尿道部的壓力升高導致尿液返流，尿液中的一些物質就會刺激前列腺引發(fā)炎性反應，導致尿頻尿急和疼痛。

2.多站起來走動

建議每隔一個小時就站起來活動活動，給前列腺減壓。

3.注意清潔

注意會陰部的清潔，防止因久坐導致會陰部溫度過高滋染細菌，每晚有意識地用熱水沖洗會陰部位。

4.不要喝酒

酒精會導致前列腺充血腫脹，導致男性更易患上前列腺炎。

5、堅持熱水坐浴(未婚未育男性慎用)

每次15-30分鐘，保證一定的水溫;注意個人清潔衛(wèi)生。

6、性交節(jié)律

避免接觸有性刺激的書刊及音像制品;杜絕不潔性交;已婚患者性生活要有規(guī)律，勿過頻過少，勿忍精不射或中斷射精。規(guī)律性生活，能達到減輕前列腺充血水腫的目的。

前列腺吃什么好?

1.南瓜子

南瓜子富含脂肪酸和微量元素鋅，能使前列腺保持良好功能，有效預防前列腺增生，緩解患者尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀�？�花子、松子、核桃、花生、蘋果、瘦肉中也含有較多的鋅。

2.綠豆

綠豆有清熱解毒、消暑利尿的功效，主治癰腫瘡毒、暑熱煩渴、小便不利等。而前列腺增生正是濕熱內生、氣滯血淤導致的。綠豆煮爛成粥，放涼后任意食用，對膀胱有熱、排尿澀痛的前列腺增生者尤為適用。

3.黑木耳

黑木耳營養(yǎng)極為豐富，有活血化淤、補血、治便秘的功效,還能促進消化道與泌尿道各種腺體的分泌，并協(xié)同這些分泌物催化結石、滑潤管道使結石排出。它能有效地預防和緩解前列腺增生。

很多上班族都是久坐的，并且一坐就是一整天，這樣前列腺就很容易受傷，所以為了前列腺健康，一定要做到以上6點。前列腺凝膠OEM廠家表示，不是說只有久坐的男性需要注意，其他男性朋友也應該注意，生活中多吃南瓜子，綠豆，黑木耳等，對前列腺有好處哦!還有就是要適當運動，增強身體抵抗力，避免身體出現(xiàn)問題。

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