添加日期：2019年8月14日 閱讀：1496
褪黑素是人體本身就能夠分泌的一種物質，一般在晚上分泌量達到高峰白天的分泌量會急劇的下降，可見褪黑素在人們睡眠過程中發(fā)揮的作用是非常大的且不可取代的。褪黑素可輔助改善失眠癥狀。
褪黑素能治失眠?
有的人的身體狀況可能出現(xiàn)了一些問題，再加上食物中攝取的褪黑素很少很少，所以褪黑素的分泌量會大大的減少,以至于很多人晚上都難以入睡或者睡眠質量不好，此時適當?shù)难a充褪黑素是可以有效的改善睡眠的狀態(tài)的。
褪黑素分泌不足或者褪黑素缺乏的情況是導致睡眠質量不好的原因之一，但是也有其他的原因可能會引起失眠的狀況產(chǎn)生，所以這種狀況補充褪黑素的作用是不大的，建議大家根據(jù)實際的情況來處理失眠的問題，不要一出現(xiàn)失眠就補充褪黑素。
褪黑素什么時候吃?
褪黑素的作用只是一種輔助功能，所以不管是白天還是晚上，只要健康且合理的服用都是有一定效果的。
但根據(jù)我們?nèi)梭w的生理結構來講，我們體內(nèi)的黑色素在晚上要比白天活躍許多。所以為了將褪黑素的效果發(fā)揮的更加徹底，我們一般建議在晚上上床睡覺之前服用。這樣不見能夠刺激體內(nèi)黑色素的分泌，而且對于晚上的睡眠質量也是有一定的改善功能的。
(免責聲明：我們致力于保護作者版權，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡，如涉及侵權，請及時聯(lián)系我們刪除!)
文章來源：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權或有權使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的，應在授權范圍內(nèi)使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.themanifestationessentials.com”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關法律責任。
2.本網(wǎng)轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉載時，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱：1753418380@qq.com。
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
