孕前要補葉酸嗎,補充葉酸注意事項

添加日期：2019年8月13日 閱讀：1535

在懷孕前調(diào)理好身體，讓身體處于*佳狀態(tài)，然后受孕胎兒才能在母體里發(fā)育得更好。適當(dāng)?shù)难a充葉酸可以緩解身體不適，也可以給胎兒的發(fā)育保駕護航。孕前要補葉酸嗎?補充葉酸注意事項。

孕前要補葉酸嗎?

適合懷孕的女性在前三個月都要開始補充葉酸，每天吃一片葉酸，*好整個孕期都要適當(dāng)?shù)难a充葉酸，在服用葉酸的時候為了防止身體不適，葉酸可以飯后吃。



補充葉酸注意事項：

1、食補不能滿足身體對葉酸需求：葉酸是一種不穩(wěn)定的物質(zhì)，有一些胡蘿卜、西蘭花、獼猴桃等里面的葉酸含量很多，在加熱之后葉酸就會喪失，能夠被身體吸收的葉酸是非常少的，所以通過食補的方法來補充葉酸是不能滿足身體需求。

2、高齡孕婦應(yīng)補充葉酸：現(xiàn)在二胎政策開放了，所以年齡大一點的女性也想在生寶寶，一般35歲以上的女性體質(zhì)會很差，這個時候一定要補充足夠的葉酸，這樣才能為胎兒的發(fā)育才能有好多環(huán)境，所以孕前要補充葉酸。

3、葉酸不能和維c同時吃：對于缺鐵性貧血的女性，除了要服用葉酸之外，可能還要適當(dāng)?shù)姆�用維生素c，這樣身體對鐵的吸收可能會更好，但維c和葉酸是不能一起吃的，*好間隔30分鐘左右服用。

4、葉酸不宜多吃：在懷孕前葉酸不能吃太多，每天服用400毫克的葉酸就行了，如果過量服用葉酸會導(dǎo)致身體對鋅的吸收降低，這樣對于胎兒的發(fā)育可能也會造成影響。

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