孕婦需要補(bǔ)充DHA嗎,孕婦如何補(bǔ)充DHA？

添加日期：2019年8月13日 閱讀：1510

孕婦需要補(bǔ)充DHA嗎?孕婦補(bǔ)充DHA是完全有必要的，孕婦補(bǔ)充DHA不僅對(duì)自己有好處，對(duì)胎兒同樣也有很大的幫助。補(bǔ)充DHA通常對(duì)胎兒時(shí)期大腦的發(fā)育很關(guān)鍵，并且孕婦自己補(bǔ)充DHA有能有助于緩解孕期的一些緊張情緒。孕婦如何補(bǔ)充DHA?

1、孕婦補(bǔ)充DHA促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育從懷孕第3周開始，神力發(fā)育從第4周就開始了，并貫穿整個(gè)孕期。3個(gè)月時(shí)，胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育就進(jìn)入第*個(gè)高峰期;6個(gè)月時(shí)，大腦表面出現(xiàn)溝回，大腦皮質(zhì)的層次結(jié)構(gòu)已基本定型;8個(gè)月時(shí)，大腦皮質(zhì)更為發(fā)達(dá)，主要溝回已完全形成。

在些期間需要大量的DHA以滿足胎兒發(fā)育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量和突觸數(shù)量受到影響，智力發(fā)育緩慢，視網(wǎng)膜電位異常，甚至與注意力多動(dòng)障礙有關(guān)。因此補(bǔ)充足量的DHA，對(duì)大腦的發(fā)育是越早越好，越早越關(guān)鍵!



2、孕婦補(bǔ)充DHA促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

DHA對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末3個(gè)月，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

孕婦如何補(bǔ)充DHA?

孕婦應(yīng)該在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，再服用這些營養(yǎng)品，這樣才能充分吸收。因?yàn)樵隰~油類中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會(huì)通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌。

孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)。一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果*佳。因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟*快的時(shí)期，也是DHA需要量*大的時(shí)期。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給嬰兒。

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