補腎的食物配方都有哪些?男女都可以吃嗎?

添加日期：2017年6月28日 閱讀：1645

自古以來，補腎都是我們中國人的頭等大事，因為腎五行屬水，而水又是萬物之本源。所以腎很重要，而補腎更重要。作為一名中國人來說，補腎是不需要吃藥的。因為我們有有食補療法，那么補腎的食物配方都有那些呢?男人和女人都可以吃嗎?

第*：紅燒甲魚

甲魚肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有“美食五味肉”的美稱。它不但味道鮮美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節(jié)人體的內分泌功能，也是提高母乳質量、增強嬰兒的免疫力及智力的滋補佳品。在中國很早以前的記載中就有“鱉可補癆傷，壯陽氣，大補陰之不足”，自古以來就被人們視為滋補的營養(yǎng)保健品。

第二：核桃韭菜炒雞蛋

立冬養(yǎng)生以補腎為先。核桃即可利尿潤腸，溫肺祛病，還能“補腎通腦，有益智慧”。在以養(yǎng)腎為先的立冬季節(jié)，多食核桃無疑能夠益腎固精，強身健體。此道菜補腎固精，為立冬時節(jié)一道滋補養(yǎng)生菜肴。

第三：黑芝麻核桃粥

中醫(yī)理論，冬季和與腎，在于五色配屬中，冬易歸于黑。黑色食品種類繁多，其中的黑芝麻是眾所周知的。黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。核桃仁溫補肺腎，具有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。此款藥膳粥為立冬時節(jié)滋補腎臟的溫補食療粥羹。

第四：補腎壯陽粥

海蝦味甘、咸，性微溫。能補腎壯陽，益脾胃。用于腎虛陽痿，常吃補腎壯陽，干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮。具有滋陰補腎、和胃調中下氣、利五臟之功效;，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。

簡單易上手的做法，一個電飯鍋，一根電源線，就能煲出一碗誘人的美味營養(yǎng)粥，無論在學校，在辦公室，在家都可以隨手做出，食材在大型超市均可找到。

第五：補腎健脾枸杞栗子銀耳

栗子味甘性溫，**，補脾健胃、補腎強筋、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰膝酸軟、腰肢不遂、折傷腫痛等癥。民間有“腰酸腿軟缺腎氣，栗子稀飯賽補劑”之說，因而，腎虛者不妨多吃一些板栗。

銀耳既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳性平**，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

枸杞子，補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

枸杞栗子銀耳羹，補腎健脾、活血安神、滋陰潤肺，尤其適合腎虛者食用。

以上我所說的這些補腎食療方法是男女都可以使用的。



責任編輯：趙帥超 m.themanifestationessentials.com 2017-6-28 10:04:15

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